Archivo de la etiqueta: mitos

El huevo y el colesterol

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Hoy os quiero hablar de algo que continuamente escucho e incluso leo. Además no sólo viene de personas que no tienen por qué tener la información necesaria al respecto sino de gente profesional que se dedica a cuidar de nuestra salud.

Quiero hablaros del huevo y si es dañino debido al aumento del colesterol.

COMPOSICIÓN

El huevo está formado por 3 partes principales: cáscara, yema y clara. Nos vamos a centrar en lo comestible, es decir, clara y yema que … Continuar leyendo...

Hidratos de carbono por la noche

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¿Cuantos de vosotros habéis escuchado alguna vez que no se deben comer hidratos de carbono por la noche porque engordan? O incluso que a partir de cierta hora no se pueden ingerir por el mismo motivo. Algunos marcan esa hora a partir de las 15:00h, otros a partir de las 18:00…

La teoría en la que se basa esta afirmación es que al ingerirlos por la tarde o por la noche e ir a dormir, el metabolismo disminuye y el … Continuar leyendo...

Chicas y el gimnasio

En esta entrada pretendo explicar un poco a las mujeres de los beneficios y de cuál es la realidad sobre ellas respecto al gimnasio.

Normalmente cuando le hablas a una mujer de ir al gimnasio se asusta y le entra un miedo exagerado porque piensa que eso es sólo para hombres. Piensan que si van al gimnasio se pondrán musculosas como un/una culturista con sus venas marcadas, músculos exagerados y perdiendo su aspecto femenino tal que así:

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La realidad no … Continuar leyendo...

Mitos sobre el Fitness y la Nutrición.

Cuantos de vosotros estáis hartos de leer unas afirmaciones en un sitio y todo lo contrario en otro? A cuantos os están volviendo locos con tantas opiniones diferentes? Para ayudaros un poco a que no os creáis todo lo que leéis os voy a dejar aquí una recopilación de los mitos más abundantes en el fitness, tanto en el entrenamiento como la nutrición.

Todas las afirmaciones que veréis a continuación son falsas.

Sobre el entrenamiento en general:

  1. Hacer pesas impide
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