Aquí dejo otro artículo para completar la primera entrada sobre las rutinas Weider VS Alta frecuencia que podéis leer aquí:

Alta Frecuencia VS Weider (1ª parte) 

¿Por qué entrenar 2-3 veces cada grupo por semana (Alta Frecuencia) y no solo 1 vez (Weider)? Clave de cómo mejorar nuestro rendimiento.

Según Bompa (2007), cuando entrenamos (estímulo), se produce una fatiga. Cuando descansamos correctamente y recuperamos los depósitos bioquímicos, el cuerpo se compensa seguida de una fase … Continuar leyendo...

Debido al gran desconocimiento que todavía hay acerca de las rutinas de Alta Frecuencia me he decidido a escribir este artículo. La gota que ha colmado el vaso ha sido el otro día cuando uno de mis alumnos le ha explicado a un grupo de personas la rutina que estaba siguiendo y le dijeron: “Ah sí, circuito para principiantes”.

Ahora veremos si la Alta Frecuencia es un “circuito para principiantes” o quizás puede ser mejor incluso que la rutina Weider … Continuar leyendo...