Últimamente veo alguna que otra publicación afirmando que si tus abdominales no se marcan es porque tienes excesiva grasa corporal.
A parte prohíbe ejercicios, en este caso el crunch abdominal.
Pues bien, vamos a ir por partes porque esto no es cierto.
Para marcar abdominales sí que hay que eliminar la suficiente grasa abdominal pero pasa por alto un detalle igual o más importante:
HAY QUE TENER EL ABDOMINAL LO SUFICIENTEMENTE DESARROLLADO
Por muy poca grasa que tengas… si tus … Continuar leyendo...
A todos nos gusta marcar abdominales y tener un vientre plano. Está claro que para esto hay que centrarse en la rutina de entrenamiento pero sobretodo en la alimentación.
De nada sirve matarnos a hacer abdominales si no conseguimos eliminar la grasa que los cubre y esto sólo se consigue con la alimentación. Esta frase viene a resumirlo todo:
“Los abdominales se fabrican en el gimnasio pero se descubren en la cocina”
Aquí más información al respecto: www.jairofitness.com/blog/abdominales
Dicho esto … Continuar leyendo...
A todos o casi todos nos gusta tener un vientre plano y con abdominales marcados. A parte de lo estético que queda en el cuerpo humano, puede ser un signo de tener buena salud, ya que la mayoría de la grasa corporal tiende a acumularse en esa zona.
Hay muchísimas opiniones diferentes acerca de cómo entrenarlos o lo que hay que hacer para conseguirlos y yo desde aquí daré mi punto de vista y lo que mejor funciona bajo mi … Continuar leyendo...
Entrenador Personal – Dietética y Nutrición
