Archivos de la categoría suplementos

Mejores Suplementos

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Muchos empezáis al gimnasio y lo primero que hacéis es pensar en qué o cuántos suplementos comprar.

Lo primero que quiero deciros es que antes de tomar cualquier suplemento debéis tener una buena rutina de entrenamiento y alimentación correcta (no sirve sólo con comer alimentos buenos, sino cuánta cantidad de cada uno de ellos: http://www.jairofitness.com/blog/que-alimentos-puedo-utilizar-en-mi-dieta)

Partiendo de la base de que la rutina y alimentación son las correctas, entonces si podemos pensar en añadir algún suplemento. No todos sirven, … Continuar leyendo...

¿Qué son y para que sirven los Gainers?

¿Qué es un gainer?

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Lo primero de todo es explicar qué es un gainer. Un gainer es un batido, al igual que lo son los batidos de proteínas pero en este caso de diferentes tipos de hidratos de carbono. Normalmente suelen llevar una composición del 70-80% de hidratos y el resto repartido en grasas y proteínas. A parte de esto, suelen contener diferentes “fórmulas” de creatina, aminoácidos, proteínas, hidratos, grasas… que añaden valor al producto así como vitaminas y minerales.… Continuar leyendo...

Los batidos de proteínas.

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¿Qué son los batidos de proteína?

Vamos a comenzar explicando que los batidos de proteínas son simplemente proteína extraída del suero de la leche. También hay otros tipos de batidos en los que la proteína puede provenir del huevo, de la soja… son simples variaciones. En cualquier caso, es algo natural, al igual que lo es la proteína de los alimentos cotidianos como las carnes, pescados, leche, huevos… así que vamos a dejar claro que no hay nada artificial, es … Continuar leyendo...