Seguramente a muchos de vosotros os suene a chino este nombre, pero es de las cosas más importantes (por no decir la que más) a la hora de entrenar.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Consiste en juntar las escapulas y omóplatos al mismo tiempo que sacamos pecho de tal manera que los hombros quedan hacia atrás, el pectoral hacia adelante y nuestra curvatura de la columna es adecuada. En esta imagen lo podréis ver mejor:
¿EN QUÉ EJERCICIOS SE DEBE UTILIZAR?
Pues … Continuar leyendo...