¿Qué es un gainer?
Lo primero de todo es explicar qué es un gainer. Un gainer es un batido, al igual que lo son los batidos de proteínas pero en este caso de diferentes tipos de hidratos de carbono. Normalmente suelen llevar una composición del 70-80% de hidratos y el resto repartido en grasas y proteínas. A parte de esto, suelen contener diferentes “fórmulas” de creatina, aminoácidos, proteínas, hidratos, grasas… que añaden valor al producto así como vitaminas y minerales.… Continuar leyendo...
En esta entrada pretendo explicar un poco a las mujeres de los beneficios y de cuál es la realidad sobre ellas respecto al gimnasio.
Normalmente cuando le hablas a una mujer de ir al gimnasio se asusta y le entra un miedo exagerado porque piensa que eso es sólo para hombres. Piensan que si van al gimnasio se pondrán musculosas como un/una culturista con sus venas marcadas, músculos exagerados y perdiendo su aspecto femenino tal que así:
La realidad no … Continuar leyendo...
Entrenador Personal – Dietética y Nutrición
