Archivo de la etiqueta: peso

La estafa en el mundo del fitness

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No hay semana que no me venga alguien quejándose de su monitor, de su entrenador o de su nutricionista. Que si la rutina no la ve adecuada, que si la dieta no le sirve, que si el monitor no le corrige bien, que si la dieta le ha producido enfermedades…

Entonces me he animado a escribir este artículo con la intención de que, aunque no sea todo el mundo porque eso es imposible, al menos si una parte abra los … Continuar leyendo...

Tabaco y el gimnasio

 

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De todos es sabido lo perjudicial que es el tabaco para la salud pero esta vez vamos a hablar también en torno a nuestro progreso en el gimnasio.  Aun así hablaré un poco de todo que nunca viene mal concienciar a la gente.

Para empezar os dejo una imagen para que veáis de lo que está formado el cigarrillo:

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Como veis está formado de un montón de elementos químicos incluyendo la nicotina, la cual es una sustancia muy adictiva. … Continuar leyendo...

¿Qué alimentos engordan?

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Quizás la respuesta os resulte un poco absurda pero ahí va: TODOS o NINGUNO.

Para entenderlo mejor vamos a explicarlo un poco:

El cuerpo humano puede adelgazar, mantenerse o engordar. Y si además entrenamos… puede definir, mantenerse o ganar masa muscular.

– Para adelgazar o definir hay que ingerir menos calorías de las que se necesitan. Dieta hipocalórica.

– Para mantenerse hay que ingerir las mismas calorías (aproximadamente) de las que se necesitan, es decir, llevar una dieta normocalóricaContinuar leyendo...

Efecto Rebote

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Estoy seguro de que todos habéis oído hablar del efecto rebote. En esta entrada vamos a explicar lo que es, por qué se produce, como evitarlo y los errores más comunes que se cometen.

¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE?

El efecto rebote consiste en un aumento de peso una vez abandonamos la dieta. Seguro que conocéis a muchas personas que empiezan una dieta, bajan rápidamente de peso y en cuanto la dejan lo vuelven a recuperar, incluso pesan más de … Continuar leyendo...