Archivo de la etiqueta: perdida de peso

La estafa en el mundo del fitness

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No hay semana que no me venga alguien quejándose de su monitor, de su entrenador o de su nutricionista. Que si la rutina no la ve adecuada, que si la dieta no le sirve, que si el monitor no le corrige bien, que si la dieta le ha producido enfermedades…

Entonces me he animado a escribir este artículo con la intención de que, aunque no sea todo el mundo porque eso es imposible, al menos si una parte abra los … Continuar leyendo...

Errores comunes

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¿Cuántos de vosotros lleváis en el gimnasio varios meses, incluso años y estáis muy parecidos que cuando empezasteis? Bueno, no como al principio pero si estancados desde hace mucho tiempo: meses incluso años.
Digo que como al principio no porque cualquier persona que empieza por primera vez al gimnasio, por muy mal que haga las cosas va a progresar. Simplemente por la novedad, el nuevo impacto que se le da al cuerpo. Pero claro, cuando el cuerpo ya está acostumbrado, … Continuar leyendo...

Tabaco y el gimnasio

 

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De todos es sabido lo perjudicial que es el tabaco para la salud pero esta vez vamos a hablar también en torno a nuestro progreso en el gimnasio.  Aun así hablaré un poco de todo que nunca viene mal concienciar a la gente.

Para empezar os dejo una imagen para que veáis de lo que está formado el cigarrillo:

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Como veis está formado de un montón de elementos químicos incluyendo la nicotina, la cual es una sustancia muy adictiva. … Continuar leyendo...

Alta Frecuencia VS Weider (2ª parte)

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Aquí dejo otro artículo para completar la primera entrada sobre las rutinas Weider VS Alta frecuencia que podéis leer aquí:

Alta Frecuencia VS Weider (1ª parte) 

¿Por qué entrenar 2-3 veces cada grupo por semana (Alta Frecuencia) y no solo 1 vez (Weider)? Clave de cómo mejorar nuestro rendimiento.

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Según Bompa (2007), cuando entrenamos (estímulo), se produce una fatiga. Cuando descansamos correctamente y recuperamos los depósitos bioquímicos, el cuerpo se compensa seguida de una fase … Continuar leyendo...