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¿Entrenar abdominales es lesivo?

Últimamente veo alguna que otra publicación afirmando que si tus abdominales no se marcan es porque tienes excesiva grasa corporal.

A parte prohíbe ejercicios, en este caso el crunch abdominal.

Pues bien, vamos a ir por partes porque esto no es cierto.

Para marcar abdominales sí que hay que eliminar la suficiente grasa abdominal pero pasa por alto un detalle igual o más importante:

HAY QUE TENER EL ABDOMINAL LO SUFICIENTEMENTE DESARROLLADO

Por muy poca grasa que tengas… si tus … Continuar leyendo...

Rutina de abdominales

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A todos nos gusta marcar abdominales y tener un vientre plano. Está claro que para esto hay que centrarse en la rutina de entrenamiento pero sobretodo en la alimentación.
De nada sirve matarnos a hacer abdominales si no conseguimos eliminar la grasa que los cubre y esto sólo se consigue con la alimentación. Esta frase viene a resumirlo todo:

“Los abdominales se fabrican en el gimnasio pero se descubren en la cocina”

Aquí más información al respecto: www.jairofitness.com/blog/abdominales

Dicho esto … Continuar leyendo...

ABDOMINALES FUERTES Y DEFINIDOS

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A todos o casi todos nos gusta tener un vientre plano y con abdominales marcados. A parte de lo estético que queda en el cuerpo humano, puede ser un signo de tener buena salud, ya que la mayoría de la grasa corporal tiende a acumularse en esa zona.

Hay muchísimas opiniones diferentes acerca de cómo entrenarlos o lo que hay que hacer para conseguirlos y yo desde aquí daré mi punto de vista y lo que mejor funciona bajo mi … Continuar leyendo...