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Entrenadores y anabolizantes

 

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La tienda de la cadena Nutrifrog en Montecerrao, ayer por la tarde, cerrada. Fuente: La Nueva España

Ayer descubrí esta noticia y hoy quiero compartirla con todos vosotros.

Es la detención del exolímpico y campeón de España Pedro Pablo Nolet por supuestamente suministrar anabolizantes a deportistas de élite. Éste se presentaba como entrenador personal y trabajaba (además de ser imagen) para una franquicia de tienda de suplementos bastante conocida (en la imagen podéis ver cuál es).

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El problema es … Continuar leyendo...

L-CARNITINA PARA ELIMINAR GRASA

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Es una molécula producida por dos aminoácidos (lisina y metionina) que permite el paso de los ácidos grasos de cadena larga hasta la mitocondria para producir energía. Pero la L-Carnitina no podrá entrar sola, dependerá de la cantidad de enzimas y transportadores que haya en la mitondria (CPT1 y CAT1). Mientras estos no aumenten, la utilización de grasas como fuente de energía no se incrementará.

Es decir, si te alimentas con alimentos que tienen buena cantidad de proteínas … Continuar leyendo...

Pautas generales para ganar masa muscular

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Voy a daros algunas pautas generalizadas para ayudaros a ganar masa muscular. Sobre todo a las personas que no se pueden permitir contratar a un entrenador personal que les elabore su dieta y rutina personalizadas.

Lo primero de todo que hay que saber es que cada persona es diferente y lo que le puede ir bien a uno, le puede ir mal a otro y viceversa, pero siempre hay algunas cosas que funcionan para todos en mayor o menor medida.… Continuar leyendo...