Archivos de la categoría grasa

El huevo y el colesterol

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Hoy os quiero hablar de algo que continuamente escucho e incluso leo. Además no sólo viene de personas que no tienen por qué tener la información necesaria al respecto sino de gente profesional que se dedica a cuidar de nuestra salud.

Quiero hablaros del huevo y si es dañino debido al aumento del colesterol.

COMPOSICIÓN

El huevo está formado por 3 partes principales: cáscara, yema y clara. Nos vamos a centrar en lo comestible, es decir, clara y yema que … Continuar leyendo...

Efecto Rebote

rebote

Estoy seguro de que todos habéis oído hablar del efecto rebote. En esta entrada vamos a explicar lo que es, por qué se produce, como evitarlo y los errores más comunes que se cometen.

¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE?

El efecto rebote consiste en un aumento de peso una vez abandonamos la dieta. Seguro que conocéis a muchas personas que empiezan una dieta, bajan rápidamente de peso y en cuanto la dejan lo vuelven a recuperar, incluso pesan más de … Continuar leyendo...

L-CARNITINA PARA ELIMINAR GRASA

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Es una molécula producida por dos aminoácidos (lisina y metionina) que permite el paso de los ácidos grasos de cadena larga hasta la mitocondria para producir energía. Pero la L-Carnitina no podrá entrar sola, dependerá de la cantidad de enzimas y transportadores que haya en la mitondria (CPT1 y CAT1). Mientras estos no aumenten, la utilización de grasas como fuente de energía no se incrementará.

Es decir, si te alimentas con alimentos que tienen buena cantidad de proteínas … Continuar leyendo...

¿CÓMO ELIMINAR LA GRASA REBELDE?

abdomen

Aquí voy a exponer mi punto de vista sobre este tema tan complicado. Quizás mucha gente siente que baja volumen, pero en diversas partes de su cuerpo como puede ser el caso del abdomen en los chicos o glúteos en las chicas, esa grasa localizada sigue ahí, la cual solemos denominar grasa rebelde.

Cabe también destacar que ejercicios como los abdominales no eliminan la grasa en zonas localizadas, sino de manera global con un buen protocolo de entrenamiento, dieta y … Continuar leyendo...