Archivos de la categoría dieta

¿Por qué fracasamos?

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Hoy quería escribir un artículo sobre fitness pero es perfectamente válido para nuestro día a día.  Yo me centraré en el fitness que es de lo que trata este blog y de lo que me gusta hablar.

Gracias a mi trabajo he podido conocer a muchísima gente y muy variada. Cuando digo variada me refiero a gente con buena y mala genética, perseverante, dedicada, dejada, vaga, optimista, pesimista, sedentaria, trabajadores, estudiantes, etc.

Pese a ser tan diferentes todos tenían una … Continuar leyendo...

La estafa en el mundo del fitness

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No hay semana que no me venga alguien quejándose de su monitor, de su entrenador o de su nutricionista. Que si la rutina no la ve adecuada, que si la dieta no le sirve, que si el monitor no le corrige bien, que si la dieta le ha producido enfermedades…

Entonces me he animado a escribir este artículo con la intención de que, aunque no sea todo el mundo porque eso es imposible, al menos si una parte abra los … Continuar leyendo...

¿Qué alimentos debemos evitar?

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Hay una serie de alimentos que se deben evitar. Son alimentos que debido a su valor nutricional o ingredientes son malos para la salud.

Hay otros a los que se les critica sin ninguna base científica pero no son para nada malos. Ya sabéis, no porque un número determinado de personas digan que un alimento es malo tiene por qué ser verdad. Al final lo que cuenta es lo que está demostrado con base científica.

Alimentos preferiblemente evitables:

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Frituras: … Continuar leyendo...

¿Qué alimentos engordan?

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Quizás la respuesta os resulte un poco absurda pero ahí va: TODOS o NINGUNO.

Para entenderlo mejor vamos a explicarlo un poco:

El cuerpo humano puede adelgazar, mantenerse o engordar. Y si además entrenamos… puede definir, mantenerse o ganar masa muscular.

– Para adelgazar o definir hay que ingerir menos calorías de las que se necesitan. Dieta hipocalórica.

– Para mantenerse hay que ingerir las mismas calorías (aproximadamente) de las que se necesitan, es decir, llevar una dieta normocalóricaContinuar leyendo...