Archivos de la categoría chicas

La sociedad de hoy en dia 2

Sin título

Después de la primera parte: http://www.jairofitness.com/blog/la-sociedad-de-hoy-en-dia/  me he animado a escribir una segunda debido a que todos los días hablo con mis alumnos y,  como cabe de esperar, son muchas las cosas que se dicen, se opina, etc. Pero lo que se lleva la palma es cuando damos demasiada importancia a las opiniones de los demás.

En ocasiones son opiniones bastante objetivas y con una clara intención de ayudar y apoyar pero otras veces son con clara intención de criticar. … Continuar leyendo...

Efecto Rebote

rebote

Estoy seguro de que todos habéis oído hablar del efecto rebote. En esta entrada vamos a explicar lo que es, por qué se produce, como evitarlo y los errores más comunes que se cometen.

¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE?

El efecto rebote consiste en un aumento de peso una vez abandonamos la dieta. Seguro que conocéis a muchas personas que empiezan una dieta, bajan rápidamente de peso y en cuanto la dejan lo vuelven a recuperar, incluso pesan más de … Continuar leyendo...

RUTINA PARA UNOS GLÚTEOS FUERTES Y REDONDEADOS

sentadillas-no

Seguro que todas o casi todas las mujeres lo primero que buscáis al ir al gimnasio es endurecer piernas, glúteos y eliminar la celulitis… pues con esta rutina os ayudaré a conseguirlo.

Muchas pensáis que por ir al gimnasio os pondréis musculosas o poco femeninas pero nada más lejos de la realidad.

Debéis entrenar siempre con peso, no por eso dejaréis de ser femeninas. Simplemente esta es la manera de progresar, hay que darle un estímulo al músculo para que … Continuar leyendo...

¿CÓMO ELIMINAR LA GRASA REBELDE?

abdomen

Aquí voy a exponer mi punto de vista sobre este tema tan complicado. Quizás mucha gente siente que baja volumen, pero en diversas partes de su cuerpo como puede ser el caso del abdomen en los chicos o glúteos en las chicas, esa grasa localizada sigue ahí, la cual solemos denominar grasa rebelde.

Cabe también destacar que ejercicios como los abdominales no eliminan la grasa en zonas localizadas, sino de manera global con un buen protocolo de entrenamiento, dieta y … Continuar leyendo...