¿Entrenar abdominales es lesivo?

Últimamente veo alguna que otra publicación afirmando que si tus abdominales no se marcan es porque tienes excesiva grasa corporal.

A parte prohíbe ejercicios, en este caso el crunch abdominal.

Pues bien, vamos a ir por partes porque esto no es cierto.

Para marcar abdominales sí que hay que eliminar la suficiente grasa abdominal pero pasa por alto un detalle igual o más importante:

HAY QUE TENER EL ABDOMINAL LO SUFICIENTEMENTE DESARROLLADO

Por muy poca grasa que tengas… si tus … Continuar leyendo...

Consejos para no engordar en Navidad

Llegan las navidades y todos nos echamos las manos a la cabeza pensando en cómo nos vamos a arreglar para no fastidiar todo el progreso que hemos tenido hasta ahora. En este artículo os voy a dar algunas pautas pero antes de nada tenemos que tener en cuenta algunas cosas.

No podemos compararnos con otras personas que llevan más tiempo con una dieta adecuada. Cuando hablo de dieta, como os digo siempre, no me refiero a estar pasando hambre o … Continuar leyendo...