PREGUNTAS FRECUENTES PARTE 2

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Vamos a por la segunda parte, podéis ver la 1ª aquí: http://www.jairofitness.com/blog/preguntas-frecuentes-1/

 

  1. Como mucho y no subo de peso, ¿por qué?

Porque aunque creas que comes mucho, debes comer más aún. Seguramente tengas un metabolismo muy rápido o gastes muchas kcal debido a tu ejercicio físico. Otra de las causas puede ser una mala distribución de los macronutrientes.

 

  1. He comprado un bote de proteínas, ¿cuántos debo tomar al día?

Muchos cometéis el error de gastar el dinero en … Continuar leyendo...

IMPORTANCIA DE LA MOTIVACION

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Hoy hablando con un compañero de entreno salió el tema de la motivación en los deportistas. Él decía que era muy poco importante y yo decía todo lo contrario.

Como me pareció algo interesante os voy a dejar 5 motivos por los que opino que la motivación es una de las cosas más importantes a la hora de desempeñar cualquier tipo de ejercicio o trabajo así como conseguir tus objetivos.

  1. Mayor concentración. Haciendo lo que te gusta debido a esa
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Preguntas Frecuentes Parte 1

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En esta entrada voy a responder algunas preguntas frecuentes acerca de nutrición, suplementación y entrenamiento. Iré añadiendo más en futuros artículos.

  1. ¿Si levanto mucho peso me pondré muy musculoso?

Obviamente no. Entrenar sirve para dar el estímulo necesario al músculo y lo que comamos sea aprovechado para nuestro objetivo. Además cada cuerpo tiene un límite de ganancia muscular. Es mucho más difícil de lo que se piensa, se tardan muchos meses para tener un nivel de masa muscular considerable. Más … Continuar leyendo...