La mentira en algunas marcas de proteína

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Antes de nada y para que quede claro, con este artículo no quiero criticar ni meter en el saco a todas las marcas de proteína, obviamente sí existen marcas de confianza y de calidad. Como no soy vendedor de suplementos ni tengo intereses ocultos con ellas no voy a mencionar marcas de ningún tipo. De esta manera no voy a beneficiar ni perjudicar a ninguna marca.

Dicho esto comenzamos.

En el mercado nos encontraremos con muchísimas marcas de proteína y … Continuar leyendo...

Electroestimulación y Biotraje

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Últimamente está de moda un nuevo sistema de entrenamiento que promete muchísimas cosas: el “biotraje”. Un chaleco que funciona mediante EMS (Electroestimulación).

Las personas que recomiendan este entrenamiento prometen diversos resultados. Entre ellos destacan:

-Ganancia de masa muscular

-Pérdida de grasa.

-Tonificar

-Mejorar tu salud

-Ganancia de fuerza

Todo esto con simplemente ponerte un chaleco en el que mediante determinados movimientos estarías consiguiendo todo lo prometido y… ¡sin riesgo de lesiones! ¿Suena bien verdad? Pero… ¿que dice la ciencia y … Continuar leyendo...

¿Qué alimentos engordan?

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Quizás la respuesta os resulte un poco absurda pero ahí va: TODOS o NINGUNO.

Para entenderlo mejor vamos a explicarlo un poco:

El cuerpo humano puede adelgazar, mantenerse o engordar. Y si además entrenamos… puede definir, mantenerse o ganar masa muscular.

– Para adelgazar o definir hay que ingerir menos calorías de las que se necesitan. Dieta hipocalórica.

– Para mantenerse hay que ingerir las mismas calorías (aproximadamente) de las que se necesitan, es decir, llevar una dieta normocalóricaContinuar leyendo...