Efecto Rebote

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Estoy seguro de que todos habéis oído hablar del efecto rebote. En esta entrada vamos a explicar lo que es, por qué se produce, como evitarlo y los errores más comunes que se cometen.

¿QUÉ ES EL EFECTO REBOTE?

El efecto rebote consiste en un aumento de peso una vez abandonamos la dieta. Seguro que conocéis a muchas personas que empiezan una dieta, bajan rápidamente de peso y en cuanto la dejan lo vuelven a recuperar, incluso pesan más de … Continuar leyendo...

Biceps Curl 21

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Es un ejercicio que trabaja todas las partes del bíceps. No lo recomiendo realizar como algo rutinario pero si de vez en cuando para dar un estímulo diferente. Conseguimos trabajar otras fibras además de lograr una gran congestión. Aunque ésta no es sinónimo de haber entrenado bien o mal, que quede claro.

Pero como digo, es un buen ejercicio para hacer de vez en cuando, sobre todo si estamos estancados y para variar nuestra rutina.

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El ejercicio es similar al … Continuar leyendo...