Los batidos de proteínas.

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¿Qué son los batidos de proteína?

Vamos a comenzar explicando que los batidos de proteínas son simplemente proteína extraída del suero de la leche. También hay otros tipos de batidos en los que la proteína puede provenir del huevo, de la soja… son simples variaciones. En cualquier caso, es algo natural, al igual que lo es la proteína de los alimentos cotidianos como las carnes, pescados, leche, huevos… así que vamos a dejar claro que no hay nada artificial, es … Continuar leyendo...

¿Qué alimentos puedo utilizar en mi dieta?

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 Mucha gente se pregunta qué alimentos debe ingerir para ir al gimnasio y tener un buen cuerpo. La respuesta es simple:

Puedes comer todos los alimentos en su justa medida siempre y cuando al sumar todas sus cantidades dé como resultado la cantidad total de calorías y macronutrientes que necesitas.

Para entender mejor esto vamos a explicar un poco cómo funciona el cuerpo para ganar masa muscular o para eliminar grasa corporal.

Todo parte de un balance energético. Es decir, … Continuar leyendo...

Bienvenidos

 

Hoy 3 de Julio de 2014 y después de meses de trabajo por fin puedo poner en marcha este blog junto con mi pagina web: www.jairofitness.com

 

Aquí podréis encontrar articulos y estudios relacionados con la nutrición, entrenamiento y suplementación.

 

Intentaré abarcar todos estos temas de la mejor manera posible.

 

Muy pronto tendréis el primer articulo.

 

También podéis seguirme en twitter: @jairo_fitness

 

Un saludo y bienvenidos a todos!!