MIS COMIENZOS

Hoy me apetece hablar de mis comienzos ya que mucha gente, antes de contratarme me dice cosas como:

“Nunca podré conseguir esto”
“Nunca he podido lograrlo”
“No tengo genética para ello”
“¿Crees que podré conseguir algo con este cuerpo?”
“¿Puedes hacer algo conmigo o directamente soy un caso perdido?”

Y así muchas frases parecidas, ya sabéis por donde voy.

No os voy a engañar, nunca pensé que yo podría conseguir ni una cuarta parte de lo que he conseguido.

Practicaba … Continuar leyendo...

¿Entrenar abdominales es lesivo?

Últimamente veo alguna que otra publicación afirmando que si tus abdominales no se marcan es porque tienes excesiva grasa corporal.

A parte prohíbe ejercicios, en este caso el crunch abdominal.

Pues bien, vamos a ir por partes porque esto no es cierto.

Para marcar abdominales sí que hay que eliminar la suficiente grasa abdominal pero pasa por alto un detalle igual o más importante:

HAY QUE TENER EL ABDOMINAL LO SUFICIENTEMENTE DESARROLLADO

Por muy poca grasa que tengas… si tus … Continuar leyendo...

Consejos para no engordar en Navidad

Llegan las navidades y todos nos echamos las manos a la cabeza pensando en cómo nos vamos a arreglar para no fastidiar todo el progreso que hemos tenido hasta ahora. En este artículo os voy a dar algunas pautas pero antes de nada tenemos que tener en cuenta algunas cosas.

No podemos compararnos con otras personas que llevan más tiempo con una dieta adecuada. Cuando hablo de dieta, como os digo siempre, no me refiero a estar pasando hambre o … Continuar leyendo...

Importancia del peso corporal

Hacía tiempo que tenía ganas de escribir este artículo. Es la pregunta que siempre me hacen y creo que no pasan 2 días seguidos sin que alguien me hable del peso corporal.

Estamos muy mal acostumbrados con este tema. Siempre hemos oído hablar del peso a la hora de progresar. Cometemos el GRAVE error de medir nuestros progresos mediante el peso. No sólo nosotros, gente de a pie que no tiene los conocimientos necesarios, sino “profesionales” de esto basan todo … Continuar leyendo...

Entrenador Personal – Dietética y Nutrición